Rematik adalah salah satu jenis penyakit yang menyerang sendi dan otot yang sering digerakkan dalam waktu bertahun-tahun. Penyakit ini lebih identik dengan penyakit yang diderita oleh anda menjelang usia lanjut. Penyakit reumatik juga sering disebut sebagai Artritis yaitu suatu penyakit pada persendian pada manusia. Penyakit reumatik bisa menyerang dan menjangkiti baik itu anda yang berusia lanjut, usia remaja, laki-laki maupun perempuan.
Penyebab Rematik
Rematik lebih banyak disebabkan oleh faktor gaya hidup. Semakin lama gaya hidup dan pola makan tidak teratur, maka akan meningkatkan resiko terkena penyakit rematik. Dan ketika anda telah menderita rematik, mengatur pala hidup dan makan wajib dilakukan dengan ketat. Bahkan mungkin beberapa jenis makanan enak dan makanan siap saji harus anda hindari.
Tips Merawat Kesehatan Penderita Rematik
Bagi Anda penderita penyakit reumatik, dan ingin menghindari nyeri reumatik harus menerapkan pola makan sehat. Yaitu dengan mengkonsumsi makanan dari bahan ikan segar terutama jenis ikan laut. Ikan laut memiliki banyak khasiat yang berguna untuk penderita reumatik karena mengandung banyak Omega 3. Kandungan Omega 3 tersebut akan membantu anda untuk mengatasi dan mencegah nyeri reumatik. Selain ikan laut sebaiknya anda juga mengkonsumsi sayuran, buah-buahan dan makanan lain yang diantaranya adalah:
- Makanan yang mengandung karbohidrat: Nasi, Roti, Jagung, Kentang.
- Daging : Ayam, Tempe, Ikan, Telur, dan susu.
- Sayur-sayuran tinggi serat (wortel, labu siam)
Selain makanan yang sebaiknya dikonsumsi oleh penderita rematik adalah:
- Sayur-saturan (bayam, kacang panjang, buncis kacang panjang, kembang kol, dan jamur)
- Makanan berlemak tinggi dan mengandung ragi seperti; susu tinggi lemak, tape, mentega dan daging berlemak
Anda juga harus menghindari minuman beralkohol atau kafein, bahkan minuman dengan gula yang berlebih juga harus hindari. Dengan pola makan sehat yang teratur, semoga kita bisa jadi lebih sehat. Selain merawat kesehatan penderita rematik dengan pola makan, anda juga harus berolahraga secara teratur. Dengan berolahraga, badan anda akan tetap bergerak sehingga persendian sehat dan peredaran darah akan menjadi lancar. Adapun olah raga yang baik untuk dilakukan adalah dengan senam rematik.
Senam rematik adalah gerakan yang dilakukan secara teratur dan terorganisasi untuk penderita rematik. Senam ini dilakukan bertujuan untuk Mengurangi nyeri dan Menjaga kesehatan jasmani menjadi lebih baik untuk penderita rematik. Jenis senam ini akan memberikan banyak manfaat dan membantu dalam merawat kesehatan penderita rematik. Adapun manfaat senam rematik adalah sebagai berikut:
- Memperlancar peredaran darah.
- Tulang menjadi lebih lentur.
- Otot-otot akan menjadi tetap kencang.
- Menjaga kadar lemak tetap normal.
- Jantung menjadi lebih sehat.
- Memperlancar cairan getah bening.
- Kecepatan reaksi menjadi lebih baik
- Tidak mudah mengalami cedera.
Ringkasan:
- Penyakit rematik tidak hanya menyerang orang tua, namun juga banyak diderita orang muda,
- Untuk merawat kesehatan penderita rematik ada beberapa makanan yang harus dihindari,
- Menjaga kesehatan penderita rematik juga bisa dilakukan dengan gerakan senam.
